当持球队员突破时，防守队员应迅速以对方运球方向的同侧脚向进攻队员的跨出脚前方做有力的滑动，张开双臂并随时准备抢堵进攻队员的球，置对手前脚于自己两脚之间，用胸对着进攻队员的肩，并继续以横滑以抢占进攻队员的突破路线 2前后步防守防守队员正对进攻队员，两脚前后分站，后脚尖稍后于前脚根，前脚对准进攻。

自己在家里练习运球，在球场练习投篮，至少每天投中300个 时间专心决心 你还需要看视频，比如看 科比乔丹的后仰投篮 艾佛森，纳什的运球 加内特姚明的篮下 还需要看街球的视频 打之前要做热身运动，最好能听听欢快的音乐比如 英文的说唱 希望采纳3q 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评。